Una de les novetats de l'actual situació de confinament és la necessitat d'afrontar la nova convivència familiar que estem vivint. Igual que necessitem a la família per al nostre desenvolupament, seguretat i benestar, aquests dies les dinàmiques diàries a què estem acostumats, s'estan veient afectats per la constant presència de la resta dels membres de la família, el que pot generar certes situacions problemàtiques. A causa de l'estreta relació entre els membres de la família, la conducta de qualsevol d'aquests…

L'estat d'alarma en el que vivim aquests últims dies ha provocat que el subministrament hagi caigut, i això comporta que hi hagi menys accés a les substàncies i facilita que aquetes puguin estar més adulterades. Aquestes situacions comporten conseqüències negatives per als consumidors de drogues, ja sigui per l'aparició de la síndrome d'abstinència, patir sobredosi o sentir-se desatesos a causa de les restriccions d'accés dels centres d'atenció a les drogodependències siguin CAS, siguin Centres de dia o centres de reducció…

Després de gairebé un mes de confinament a causa de la pandèmia produïda pel coronavirus ningú té clar el que passarà quan s'acabi l'emergència sanitària però sí que podem fer-nos algunes preguntes. Com de greu serà l'afectació econòmica? Com afrontarem la seva recuperació? Amb quines mesures? La pandèmia està afectant a tothom per igual, aquesta vegada no és "només" una qüestió de classes socials, però està afectant amb més virulència aquelles persones amb una situació de risc social i/o amb…

La realització regular i sistemàtica d'una activitat física ha demostrat ser una pràctica beneficiosa en la prevenció, desenvolupament i rehabilitació de la salut; així com un mitjà per forjar el caràcter, la disciplina, la presa de decisions i el compliment de les regles. L'esport ens aporta uns beneficis tant a nivell físic com mental, essencials per al bon desenvolupament de la persona. Beneficis a nivell físic: Disminueix el risc de mortalitat causades per malalties cardiovasculars, ja que hi ha un…

És possible que en algun moment del confinament patim certs nivells d’ansietat, angoixa, estrès... des de l’Associació Alba us volem donar quatre pautes a seguir per poder disminuir-los. La respiració és la clau per a poder controlar els símptomes que ens genera l’estat d’alerta és per això que és important dominar-la. Les tècniques de relaxació són una manera de poder controlar els nivells d’angoixa i els malestars que podeu patir. Aquestes tècniques són uns exercicis que van encaminats a obtenir…

La aparición del Covid-19 y su poder de propagación nos obligan a vivir una situación inusual y difícil para muchos: el confinamntieo. Desde la Asociación Alba, nos sumamos a transmitir recomendaciones para afrontar ese contexto lo mejor posible, dirigiéndonos sobre todo a aquellas personas que también lidian con problemáticas de adicciones y de salud mental. La palabra clave a tomar en cuenta es RUTINA. Aunque nuestro ritmo de vida y nuestras costumbres se ven afectados por las medidas de prevención,…

Davant la situació d'alerta i contenció davant l'aparició del coronavirus (covid-19) des de l'Associació Alba volem enviar un missatge de tranquil·litat i algunes mesures per prevenir el contagi. En l'àmbit personal es recomana durant almenys 15 dies reduir les activitats d'oci en espais tancats o oberts, per evitar aglomeracions. És important no compartir gots, cigarretes, porros..., ja que són una via de contagi evitable, cadascú que faci servir el seu. S'ha de tenir en compte que a part de poder…

Les dones que usen drogues es troben de cara amb el doble estigma de ser consumidores i dones. Vivim en una societat on es marquen molt els estereotips de gènere, és a dir, si ets dona hauràs de comportar-te d’una manera diferent que si ets un home. Portant directament implícit l’aplicació de prejudicis i barreres en l’àmbit del consum i si és necessari del tractament. Per una banda, en una dona, pel simple fet de ser dona, el consum de…

Els obstacles són aquestes coses espantoses que veus quan apartes els ulls de la teva meta. Per créixer personalment necessites fixar-te un objectiu, dissenyar la millor estratègia per assolir-la i concentrar-te en ella. Aquest és el pas previ a qualsevol acció i en el qual s'ha d'invertir tot el temps que sigui necessari. Un cop hagis definit la teva meta i com aconseguir-la, arriba el moment de passar a l'acció abandonant la teva zona de confort. Algunes de les principals…

Podríem parlar dels diversos avenços i canvis de tota mena en àmbits, tecnològics, d’organització del treball, familiars, mercats internacionals etc així com l’afectació d’incorporació dels joves al mon laboral. Tenint en compte que només 2 joves de cada 10, entre 16 i 19 anys, estan actius, però només 1 treballa i l’altre està buscant feina (en recerca), indica que potser ens trobem en un problema no resolt. Ja sigui perquè prefereixen invertir en la continuïtat de la seva formació, perquè…