Pots planificar la sessió per limitar el temps i els diners que gastaràs, i tenir en compte que trigaràs a recuperar-te. Preguntar com és o serà l'ús del condó a la festa de sexe (si vols utilitzar-los). Si consumeixes drogues amb efectes anestèsics (ketamina, cocaïna) pots no adonar-te de possibles lesions. Evitar el contacte amb el semen redueix el risc d'infecció del VIH i altres ITS; pots avisar o demanar que no ejaculin dins de l'anus. Si no vas a…

El 45% dels anuncis de jocs i apostes en línea s’emeten en horari protegit, fet que suposa un risc per a que els joves despertin interès en aquesta manera de guanyar diners. 1 de cada 20 adolescents té conductes de risc en relació amb el joc i les apostes, i 4 de cada 10 persones amb problemes de ludopatia van començar a jugar abans de fer 18 anys. El Consell Audiovisual (CAC) alerta de l’existència d’un creixement exponencial de vídeos…

El 28 d’abril és el dia Internacional de la seguretat i la salut en la feina, iniciativa promoguda per l’Organització Internacional del Treball i la OMS. Em de saber que la protecció de les treballadores durant el temps que estan treballant és una responsabilitat compartida entre l’empresa i el mateix treballador. És a dir, la primera té el deure de facilitar mesures protectores per a minimitzar els riscos derivats de cada lloc de treball, i el segon d’utilitzar-les amb cap…

La pràctica d'esports és una de les activitats més positives per als adolescents. Però si a més es tracta d'un esport d'equip, els beneficis són encara més grans. Alguns estudis han descobert que els adolescents dediquen més de sis hores diàries a activitats d'oci sedentàries com mirar la televisió, navegar per Internet, xatejar amb els amics, jugar a l'ordinador o parlar pel mòbil. Què aporten els esports d'equip Disciplina. La pràctica d'un esport d'equip els ensenyarà la importància de la…

Els joves ja no tenen cap inconvenient a amagar el consum de cànnabis i fins i tot el de cocaïna. Cada vegada s'avança més l'edat en el seu inici i fins i tot reconeixen de forma molt majoritària que els resulta "senzill" accedir a aquestes drogues. La "normalitat" en què ha caigut el consum d'aquestes substàncies fa que els nois les legitimen per a fins lúdics, de manera semblant al que passa des de fa anys amb l'alcohol. Les dades…

La pràctica de l’esport és una de les principals activitats per produir endorfines però també ho és la creació artística, com la pintura, la música i la poesia. L'activitat física permet que el nostre organisme segregui les endorfines, que fan que et sentis millor i ajuden a que el teu humor millori i a que el teu cervell no estigui preocupat per si fa fred o per si no sortirà el sol. L’activitat física fa que tot funcioni millor al…

Les drogues sempre comporten un risc molt important que pot variar segons el tipus de substància, la manera de consumir-la i les característiques personals de qui les pren. Evitar parlar de drogues o fer-ne un tema tabú no les elimina ni redueix les probabilitats que nois i noies hi hagin de fer front en algun moment de la vida. Les conseqüències del consum de drogues no són només sanitàries. Les drogues afecten el desenvolupament educatiu, la vida familiar i la…

Entorn a les drogodependències, ens podem trobar en situacions de crisi que requereixen una atenció immediata, però que no reuneixen els criteris per a que siguin atesos des de l’atenció sanitària o social convencional. I aquest és l’objectiu de la Unitat de Crisi de l’Associació Alba, és aturar (el consum i reflexionar sobre la seva situació), contenir (pal·liar la situació de crisi tant a nivell mèdic com psicosocial) i donar sortida a una situació de crisi associada al consum (elaborar…

Canalitzar positivament la curiositat adolescent amb la finalitat de que, mantenint viu el seu impuls exploratori, pugui detectar i actuar davant conductes i situacions de risc. Promoure l’educació en valors i actituds d’estima, respecte i responsabilitat davant la seva salut i la de la comunitat. Estimular l’autoestima, amb l’objecte de reduir el risc de que la intenti aconseguir a traves del consum de substancies i desenvolupar un amor propi fràgil. Desenvolupar habilitats socials que l’ajudin a comportar-se amb autonomia i…

El 14 de març és el Dia Europeu per a la Prevenció del Risc Cardiovascular, amb aquest dia s’intenta sensibilitzar a la població de la importància d’adquirir hàbits saludables per a la prevenció d’aquest risc. Les drogues tenen una incidència molt elevada en els problemes cardiovasculars: La Dra Raquel Marzoa (cardiòloga i autora de la revisió de l’estudi Cocaïna i malaltia cardiovascular), explica que “el consum de cocaïna incrementa el risc d’isquèmia miocàrdica i infart, entre altres patologies cardiovasculars, i…