El consum d’alcohol està molt normalitzat en la nostra societat, però això no treu que sigui una de les drogues que genera més problemàtica en les persones. A la llista que hi ha a continuació podreu trobar els signes que poden facilitar la detecció precoç, i així poder fer front al problema amb més rapidesa i abordar-lo amb més efectivitat. Beus per calmar els nervis. Notes alleujament quan beus. S’ha incrementat la teva tolerància a l’alcohol (necessites beure més per…

Marcar límits als nens implica que comprenguin i acceptin certes normes de conducta de cara a evitar perills, conèixer-se millor i poder conviure amb altres persones, sense renunciar a la seva pròpia identitat. Per posar límits i normes s'ha de tenir en compte al nen, és a dir, les seves capacitats segons l'edat i la situació familiar. Els límits són fonamentals perquè els nens aprenguin fins on poden arribar amb les figures d'autoritat: pares, cuidadors, avis ... Ells desenvolupen la…

Al voltant del VIH (virus que provoca la SIDA) o VHC (Virus que provoca l’hepatitis C) giren molts prejudicis, estigmes, que faciliten l’aparició de pors a l’hora de realitzar-se la prova ràpida i que poden provocar moments d’estrès a qui creu que necessita fer-se-la. La realització de la prova són vint minuts, poder 20 minuts d’angoixa, però és un temps on estàs acompanyat de personal preparat per a donar-te el resultat que sigui. Un temps on pots preguntar tots els…

Disposar d’informació ens ajuda a desmitificar tòpics i ens aporta eines per prendre les nostres decisions. De vegades, però, la informació, treta de fonts no fidedignes, més que ajudar-nos, ens embolica o bloqueja. Per aquest motiu és important que els pares sàpiguen què fer davant d’un problema de drogues. Tot i que no hi ha receptes màgiques que infal·liblement ens ajudin a saber què hem de fer o què no hem de fer, tot i així, és important saber d’alguna…

La Ludopatía es la adicción al juego, es considerado un problema psicológico que afecta diversos aspectos de la vida (personal, familiar, laboral, social y económica). A la persona le afecta su capacidad para poder autocontrolarse y le es difícil decir no, siendo incapaz de aplazar el impulso o deseo por jugar. Si bien las estadísticas son escasas, es notable el incremento de la adicción al juego. Hasta el momento, relacionábamos la adicción al juego con actividades como el bingo, el…

Dormir és molt important per a les persones, quan dormim el nostre cervell processa el que hem fet durant el dia, el nostre cos es regenera i descansem. Si ens costa molt dormir, podem arribar a patir alguns problemes com són: falta d’energia, augment de l’estrès, falta de concentració, mal humor, debilitat en el sistema immune, augment de pes… Aquí teniu algunes recomanacions dirigides a obtenir un bon descans:• És important anar al llit quan sentim sensació de son i…

El Chemsex se caracteriza por consumir varios tipos de drogas para mantener relaciones sexuales durante largos períodos de tiempo. Un fenómeno que tiene riesgos importantes como: extender las infecciones de transmisión sexual (ITS) y generar dependencia a las sustancias tóxicas. Si bien es cierto que el uso de drogas recreativas en contextos sexuales no es nuevo, el chemsex tiene unas características particulares que lo hace de mayor riesgo. La combinación de las diferentes drogas reduce la percepción del riesgo, esto…

DURANT LA FESTA:Hi ha 3 factors a tenir en compte quan estem de festa pel que fa a tenir cura d’un mateix: 1.-Com estic: És important portar roba adequada a la temperatura del lloc on estiguem, avisar si ens trobem malament als amics i al lloc on estem.2.-Què consumeixo: cal tenir clar el com, quan i què es pren. Portar un bon control i respectar horaris i quantitats a l’hora de consumir drogues reduirà tant els riscos com la ressaca.…

Ara que s’acosten dies de festa i celebracions, des de l’Associació Alba, us volem fer arribar consells per a que aquestes festes de Nadal les gaudiu amb responsabilitat. PREPARAR-NOS PER LA FESTA: Mirar l’agenda i saber si a l’endemà tenim compromisos a fer (dinar familiar, feina, exàmens al llarg de la setmana…) en aquests casos seria recomanable no allargar la festa i reduir el nostre consum. Abans de sortir és important sopar. Decidir quin tipus de transport agafar, si públic…

La solidaritat es pot definir com un sentiment de pertinença que crea lligams entre els seus membres, sobretot pel que fa a l’ajuda mútua. És un concepte relativament nou, abans es parlava de caritat o benevolència, la diferencia és que el que ajuda se sent responsable de l'altre i de la seva situació. La solidaritat és un valor que mou les persones a intentar compensar les injustícies socials afavorint els més pobres. Es canalitza sobretot a través de les accions…