DURANT LA FESTA:
Hi ha 3 factors a tenir en compte quan estem de festa pel que fa a tenir cura d’un mateix:

1.-Com estic: És important portar roba adequada a la temperatura del lloc on estiguem,  avisar si ens trobem malament als amics i al lloc on estem.
2.-Què consumeixo: cal tenir clar el com, quan i què es pren.

• Portar un bon control i respectar horaris i quantitats a l’hora de consumir drogues reduirà tant els riscos com la ressaca.
• És important el rehidratar-se. L’alcohol, juntament amb les altes temperatures i l’exercici de ballar, provoquen una alta deshidratació; per això és molt important intercalar aigua o begudes no alcohòliques.
• Si sortim de festa és important menjar abans i posar-nos a dormir havent menjat una mica, ja que les persones tenen la necessitat de menjar cada 6-8h

3.-El que faig:  durant la nit poden passar moltes coses i a vegades és difícil controlar algunes reaccions. Els efectes desinhibidors d’algunes substàncies poden portar a actituds poc adequades que poden desembocar en un conflicte o en actes incívics.
És important saber detectar quan hem de parar i saber dir prou.

Associació ALBA Terrassa • Al servei de les persones!
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45