La pràctica de l’esport és una de les principals activitats per produir endorfines però també ho és la creació artística, com la pintura, la música i la poesia.

L'activitat física permet que el nostre organisme segregui les endorfines, que fan que et sentis millor i ajuden a que el teu humor millori i a que el teu cervell no estigui preocupat per si fa fred o per si no sortirà el sol.

L’activitat física fa que tot funcioni millor al nostre cos, activa la circulació així com algunes zones cerebrals en concret (hipòfisis i centres talàmics). Amb el temps i la pràctica continuada d’esport, es van estimulant aquestes zones cerebrals i van aprenent a fabricar les endorfines que ens faran sentir millor.

Aquests són alguns dels beneficis de les endorfines:

• Promouen la calma
• Creen un estat de benestar
• Milloren l’estat d’humor
• Redueixen el dolor
• Alenteixen el procés d’envelliment
• Potencien les funcions del sistema immunitari
• Redueixen la pressió sanguínia
• Contraresten els nivells elevats d’adrenalina associats a l’ansietat

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu alguna sugerència, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.