L’ALCOHOL ÉS RESPONSABILITAT DE TOTHOM

L’ALCOHOL ÉS RESPONSABILITAT DE TOTHOM

El consum d’alcohol, en la nostra societat, està molt acceptat tot i que se sap que és perjudicial per a la salut. En aquest espai et volem donar una eina per a poder calcular si realitzes un consum de risc o no.

La relació de tipus de beguda i quantes Unitats de Beguda Estàndard equivalen és la següent:

  • 1 UBE = una copa de vi o una cervesa o un cigaló o un xarrup.
  • 2 UBE = una copa de conyac o licor o un whisky o un “cubata”.

En aquesta Taula pots posar el que beus cada dia, per exemple una persona que cada dia beu una cervesa dinant i una copa de vi sopant, haurà de posar 1UBE al matí i 1 UBE a la nit en cada dia, i un cop està la graella plena amb els consums d’alcohol que es fan s’haurà de sumar tot, tenint el consum setmanal que fem.

 

DILLUNS

DIMARTS

DIMECRES

DIJOUS

DIVENDRES

DISSABTE

DIUMENGE

MATÍ

 

 

 

 

 

 

 

TARDA

 

 

 

 

 

 

 

NIT

 

 

 

 

 

 

 

Els nivells màxims d’UBE’s que es poden consumir, tenint en compte si ets home o dona majors d’edat i sense malaltia present varien en funció si el consum és diari, setmanal o ocasional.

  • En homes seria de màx. 4 UBE/dia o 28 UBE/setmana o 6 UBE en consum ocasional.
  • En dones seria de màx. 2 UBE/dia o 17 UBE/setmana o 5 UBE en consum ocasional.

A continuació et mostrem una taula orientativa dels nivells màxims d’UBE’s que es poden consumir, tenint en compte si ets home o dona majors d’edat i sense malaltia present.

 

UBE al dia

UBE a la setmana

UBE ocasional

homes

Màx. 4

Màx.28

Màx.6

dones

Màx.2

Màx.17

Màx.5

Si el resultat està per sobre d’aquest consum estaries realitzant un consum de risc i hauries de pensar en reduir-lo.

A la pàgina de drogues.gencat hi ha una calculadora per conèixer quin consum estàs realitzant.

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu alguna sugerència, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

Inicieu sessió per enviar comentaris




Atenció! Aquest lloc usa cookies i tecnologies similars.

Si no canvia la configuració del seu navegador, vostè accepta el seu ús. Saber més

Accepto