L’ALCOHOL ÉS RESPONSABILITAT DE TOTHOM
El consum d’alcohol, en la nostra societat, està molt acceptat tot i que se sap que és perjudicial per a la salut. En aquest espai et volem donar una eina per a poder calcular si realitzes un consum de risc o no.
La relació de tipus de beguda i quantes Unitats de Beguda Estàndard equivalen és la següent:
- 1 UBE = una copa de vi o una cervesa o un cigaló o un xarrup.
- 2 UBE = una copa de conyac o licor o un whisky o un “cubata”.
En aquesta Taula pots posar el que beus cada dia, per exemple una persona que cada dia beu una cervesa dinant i una copa de vi sopant, haurà de posar 1UBE al matí i 1 UBE a la nit en cada dia, i un cop està la graella plena amb els consums d’alcohol que es fan s’haurà de sumar tot, tenint el consum setmanal que fem.
|
DILLUNS |
DIMARTS |
DIMECRES |
DIJOUS |
DIVENDRES |
DISSABTE |
DIUMENGE |
MATÍ |
|
|
|
|
|
|
|
TARDA |
|
|
|
|
|
|
|
NIT |
|
|
|
|
|
|
|
Els nivells màxims d’UBE’s que es poden consumir, tenint en compte si ets home o dona majors d’edat i sense malaltia present varien en funció si el consum és diari, setmanal o ocasional.
- En homes seria de màx. 4 UBE/dia o 28 UBE/setmana o 6 UBE en consum ocasional.
- En dones seria de màx. 2 UBE/dia o 17 UBE/setmana o 5 UBE en consum ocasional.
A continuació et mostrem una taula orientativa dels nivells màxims d’UBE’s que es poden consumir, tenint en compte si ets home o dona majors d’edat i sense malaltia present.
|
UBE al dia |
UBE a la setmana |
UBE ocasional |
homes |
Màx. 4 |
Màx.28 |
Màx.6 |
dones |
Màx.2 |
Màx.17 |
Màx.5 |
Si el resultat està per sobre d’aquest consum estaries realitzant un consum de risc i hauries de pensar en reduir-lo.
A la pàgina de drogues.gencat hi ha una calculadora per conèixer quin consum estàs realitzant.
Associació ALBA
T. 93 731 48 45
info@aalba.org
Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)
Si teniu alguna sugerència, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.
- Etiquetes:
- Estímuls