Els pares també podem fer prevenció

Disposar d’informació ens ajuda a desmitificar tòpics i ens aporta eines per prendre les nostres decisions. De vegades, però, la informació, treta de fonts no fidedignes, més que ajudar-nos, ens embolica o bloqueja.

Per aquest motiu és important que els pares sàpiguen què fer davant d’un problema de drogues. Tot i que no hi ha receptes màgiques que infal·liblement ens ajudin a saber què hem de fer o què no hem de fer, tot i així, és important saber d’alguna cosa que ens pugui anar bé en determinats moments.

Si en voleu saber una mica més a l’Associació Alba una de les activitats que fem i que són sessions educatives adreçades a pares i mares de fills/es adolescents i joves preocupats per com abordar el tema de les drogues amb els seus fills i altres temes educatius i de convivència. Podreu inscriure-us a l'ajuntament de Terrassa:pilarvaras@terrassa.cat  o truqueu al tel. de l’Associació Alba.

 • Al servei de les persones!

Associació ALBA Terrassa
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45

LA LUDOPATÍA NO ES UN JUEGO

La Ludopatía es la adicción al juego, es considerado un problema psicológico que afecta diversos aspectos de la vida (personal, familiar, laboral, social y económica). A la persona le afecta su capacidad  para poder autocontrolarse y le es difícil decir no, siendo incapaz de aplazar el impulso o deseo por jugar.

Si bien las estadísticas son escasas, es notable el incremento de la adicción al juego. Hasta el momento, relacionábamos la adicción al juego con actividades como el bingo, el casino, las máquinas tragamonedas etc. Sin embargo,  las nuevas tecnologías han traído muchos cambios a nuestra vida, ofreciendo unas características que permiten con mayor facilidad aumentar el riesgo de adicción al juego.

Los smartphones ofrecen multitud de aplicaciones de juegos de azar, conexión 24 horas entre las personas, compartir momentos a través de fotografías y vídeos etc. Todo esto es un riesgo para las personas que sufren esta adicción, como para aquellos jóvenes que tienen acceso de forma inmediata y sin restricciones de edad. Aunque nos puede parecer un juego de niños, es importante ser consciente de los riesgos que estas conductas tienen.

 • Al servei de les persones!

Associació ALBA Terrassa
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45

LA IMPORTÀNCIA DE DORMIR BÉ

Dormir és molt important per a les persones, quan dormim el nostre cervell processa el que hem fet durant el dia, el nostre cos es regenera i descansem.
 
Si ens costa molt dormir, podem arribar a patir alguns problemes com són: falta d’energia, augment de l’estrès, falta de concentració, mal humor, debilitat en el sistema immune, augment de pes…

Aquí teniu algunes recomanacions dirigides a obtenir un bon descans:
• És important anar al llit quan sentim sensació de son i intentar mantenir uns horaris similars cada dia.
• Mantenir una rutina de despertar-nos a la mateixa hora cada dia.
• Evitar les migdiades, o reduir-ne el temps (20 minuts màxim).
• Evitar consumir begudes estimulants (cafè, te, begudes energètiques…) i/o alcohol unes   4/6h abans d’anar a dormir.
• No realitzar molt exercici just abans d’anar a dormir.
• Evitar sopars abundants.
• No realitzis tasques relacionades amb la feina a l’habitació on dorms.
• No facis servir el mòbil/tablet/ordinador. La llum blava d’aquests dispositius altera el cervell inhibint la producció de melatonina.

Si fent aquestes recomanacions no acabes de tenir un bon descans, consulta-ho amb el metge o metgessa de capçalera.

 

 • Al servei de les persones!

Associació ALBA Terrassa
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45

Chemsex

El Chemsex se caracteriza por consumir varios tipos de drogas para mantener relaciones sexuales durante largos períodos de tiempo. Un fenómeno que tiene riesgos importantes como: extender las infecciones de transmisión sexual (ITS) y generar dependencia a las sustancias tóxicas.

Si bien es cierto que el uso de drogas recreativas en contextos sexuales no es nuevo, el chemsex tiene unas características particulares que lo hace de mayor riesgo. La combinación de las diferentes drogas reduce la percepción del riesgo, esto significa que pueden aumentar las conductas sexuales de riesgo (sin preservativo).

En la actualidad, el chemsex es reconocido como un problema de salud pública en diferentes ciudades, una de ellas es Barcelona. Parece que las consecuencias empiezan a ser visibles en diferentes hospitales. Aunque no tenemos un porcentaje exacto del consumo que se hace de esta práctica, sí sabemos que el 65% de personas que lo practican tienen VIH y el 17% de casos tienen Hepatitis C. Por este motivo desde la Asociación ALBA queremos hacer un recordatorio de los riesgos que conllevan y de la importancia de protegernos.

 • Al servei de les persones!

Associació ALBA Terrassa
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45

FESTA SI, PERÒ AMB RESPONSABILITAT (II)

DURANT LA FESTA:
Hi ha 3 factors a tenir en compte quan estem de festa pel que fa a tenir cura d’un mateix:

1.-Com estic: És important portar roba adequada a la temperatura del lloc on estiguem,  avisar si ens trobem malament als amics i al lloc on estem.
2.-Què consumeixo: cal tenir clar el com, quan i què es pren.

  • Portar un bon control i respectar horaris i quantitats a l’hora de consumir drogues reduirà tant els riscos com la ressaca.
  • És important el rehidratar-se. L’alcohol, juntament amb les altes temperatures i l’exercici de ballar, provoquen una alta deshidratació; per això és molt important intercalar aigua o begudes no alcohòliques.
  • Si sortim de festa és important menjar abans i posar-nos a dormir havent menjat una mica, ja que les persones tenen la necessitat de menjar cada 6-8h


3.-El que faig:  durant la nit poden passar moltes coses i a vegades és difícil controlar algunes reaccions. Els efectes desinhibidors d’algunes substàncies poden portar a actituds poc adequades que poden desembocar en un conflicte o en actes incívics.
És important saber detectar quan hem de parar i saber dir prou.

 

 

Associació ALBA Terrassa • Al servei de les persones!
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45





Atenció! Aquest lloc usa cookies i tecnologies similars.

Si no canvia la configuració del seu navegador, vostè accepta el seu ús. Saber més

Accepto