ÈXTASI I COP DE CALOR

El consum d'èxtasi pot provocar un augment de la temperatura, juntament amb hipertensió i deshidratació que afavoreix l'aparició del Cop de calor.
 
El Cop de calor és una conseqüència molt greu de l'excés de calor. Un cop de calor és l'elevació de la temperatura corporal per sobre de lo normal durant períodes de 10 a 15 minuts.
 
Pot ser causat per estar en ambients molt calorosos o com a conseqüència d'una activitat física continuada (ballar moltes hores, fer esport…) o com hem dit abans per consum d'èxtasi (MDMA)
 
Altera tot l'organisme, ja que a elevades temperatures molts òrgans no poden funcionar correctament, com ara el cervell que és molt sensible a aquests augments de temperatura i li pot produir greus danys.
 
Provoca febres molt altes, mal de cap, vertigen, mareig i ganes de vomitar; la pell es posa vermella, calenta i seca; la respiració s'alenteix, i poden aparèixer convulsions i pèrdua de consciència. Pot provocar la mort.
 
Es tracta d'una urgència mèdica, cal anar a urgències o trucar a una ambulància si ens trobem en una situació així.
 
Quan ens trobem que una persona pot estar patint un cop de calor, l'hem de posar en un lloc fresc, treure-li la roba, mullar-la i si esta conscient submergir-la en aigua o donar-li de beure aigua, si pot ser salada.
 
Per evitar que el Cop de calor quan es realitza consum d'èxtasi hem de tenir en compte:
  • Beure de mig a 1 litre d'aigua 2 hores abans d'iniciar l'exercici físic per tenir el cos hidratat, i anar bevent begudes isotòniques o sucs mentre es balla, evitar alcohol.
  • Portar roba que permeti la transpiració i evitar portar barret perquè s'acumula la temperatura al cap.

DESMONTANT MITES I

Al voltant de les drogues giren molts mites, com ara que un cigarret relaxa, que l’alcohol fa entrar en calor, si ens donen un cafè amb sal se’ns  en va la borratxera...

En aquest espai ens agradaria desmuntar alguns dels mites i falses creences que ens construïm al voltant de les drogues:

  • Que una droga sigui natural NO és sinònim de que sigui innòcua. Tota substància que ingerim, fumem, inhalem sigui d’origen natural o sintètica, té efectes cap al nostre organisme. Seria el cas del tabac, la marihuana, els bolets... que tot i tenir origen natural, ens provoquen efectes al nostre sistema nerviós central.
  • El tabac i l’alcohol són drogues. Tot i ser substàncies legals, el tabac i l’alcohol són drogues, ja que tenen la capacitat de generar tolerància i dependència i provoquen efectes indesitjables.
  • Si s’ha begut massa i es pren un cafè, s’està en bones condicions per conduir? Està prohibit conduir sota els efectes de l’alcohol. Un cafè l’únic que farà serà posar-te en tensió, però no et millorarà ni l’atenció ni el temps de reacció, ja que estaran influenciats pels efectes de l’alcohol.
  • Vomitar accelera la eliminació de l’alcohol en sang? L’alcohol ingerit, una vegada passa a sang, ja no hi ha cap manera d’eliminar-lo, simplement el pas de les hores eliminarà l’alcohol de l’organisme. El fetge triga més o menys una hora a eliminar l’alcohol que hi ha en una cervesa.
  • El cànnabis té efectes terapèutics, per això és sa? Que una substància tingui efectes terapèutics, vol dir que el seu ús està indicat per la millora de símptomes d’algunes malalties. No ho hem de confondre amb que consumir-la sola sigui sa. Si que s’ha comprovat que alguns principis actius del cànnabis tenen efectes terapèutics respecte a determinades malalties, en aquests casos és aconsellable consumir-ho en forma de preparats o infusions, no fumat, i sempre sota la supervisió de professionals. No s’ha de confondre l’ús terapèutic amb el consum lúdic i/o recreatiu.

Si penses que et podem ajudar, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres trucant al 937 31 48 45 i demanar una primera entrevista.

"Parlem de la Depressió"

El risc de patir depressió es veu agreujat per la pobresa, la desocupació, esdeveniments vitals com la mort d'un ésser estimat o la ruptura d'una relació, la malaltia física i els problemes provocats per l'alcohol i les drogues.

El passat dia 7 d’Abril, es va celebrar El Dia Mundial de la Salut. Aquest dia es celebra des de l’any 1950 per a commemorar el naixement de l'Organització Mundial de la Salut al 1948. Cada any es tria un lema diferent, convidant a tota la societat i a les Institucions a lluitar contra un problema de Salut. El lema d’aquest any ha estat "Parlem de la Depressió”.

L'objectiu general d'aquesta campanya és:

  • Que el públic en general estigui millor informat sobre la depressió, les seves causes i les seves possibles conseqüències, inclòs el suïcidi, i sobre l'ajuda de què es disposa per a la prevenció i el tractament de la malaltia;
  • Que les persones amb depressió sense tractar demanin ajuda
  • Que els familiars, els amics i els col·legues de les persones amb depressió puguin recolzar-les.

Des de l’Associació Alba, que treballem per a millorar la salut física i mental de les persones ens sembla important sumar-nos a la causa i ho fem parlant de la depressió.

La depressió és una malaltia que es caracteritza per una tristesa persistent i per la pèrdua d'interès en les activitats amb les que normalment es gaudeix, així com per la incapacitat per dur a terme les activitats quotidianes, durant almenys dues setmanes. A més, les persones amb depressió solen presentar diversos dels següents símptomes: pèrdua d'energia; canvis en la gana; necessitat de dormir més o menys del normal; ansietat; disminució de la concentració; indecisió; inquietud; sentiment d'inutilitat, culpabilitat o desesperança; i pensaments d'autolesió o suïcidi.

La depressió és un trastorn mental comú que afecta a persones de totes les edats i condicions socials i de tots els països.

El risc de patir depressió es veu agreujat per la pobresa, la desocupació, esdeveniments vitals com la mort d'un ésser estimat o la ruptura d'una relació, la malaltia física i els problemes provocats per l'alcohol i les drogues.

La depressió provoca angoixa mental i pot afectar la capacitat de les persones per dur a terme fins i tot les tasques quotidianes més simples, el que té en ocasions efectes nefastos sobre les relacions amb els familiars i els amics.

Una depressió no tractada pot impedir que la persona afectada treballi i participi en la vida familiar i comunitària.

En el pitjor dels casos, la depressió pot provocar el suïcidi.

La depressió es pot prevenir i tractar de manera eficaç. El tractament sol consistir en teràpia, medicació antidepressiva o una combinació de tots dos mètodes.

QUI ES RESPONSABLE DE QUÈ?

El locus de control és una variable de la personalitat, relativament estable. És una tendència a interpretar el que ens succeeix que anem aprenent al llarg de la nostra vida. Aquest concepte és important, ja que si una persona pensa que el que passa al seu voltant no depèn d'ell, és possible que no actuï per canviar-ho. La sensació de no poder controlar un esdeveniment genera freqüentment un estat de paralització que inhabilita les persones per assolir les metes proposades. Per poder tenir una bona salut mental i una sana autoestima és millor no atribuir els successos (i molt menys les nostres accions o el nostre futur) a l'atzar, a la destinació, a altres persones, etc.

En psicologia s’utilitza el concepte de Locus de Control per a referir-se a la percepció que té una persona sobre on es localitza l'agent causal dels esdeveniments de la seva vida quotidiana.

Hi ha dues tendències a l’hora d’atribuir la responsabilitat del que ens succeeix:

-Locus de control intern: quan tendim a atribuir la causa o la responsabilitat del que ens passa fonamentalment a nosaltres mateixos

-Locus de control extern: quan habitualment fem recaure aquesta responsabilitat sobre factors externs o sobre els altres.

El locus de control és una variable de la personalitat, relativament estable. És una tendència a interpretar el que ens succeeix que anem aprenent al llarg de la nostra vida. Aquest concepte és important, ja que si una persona pensa que el que passa al seu voltant no depèn d'ell, és possible que no actuï per canviar-ho. La sensació de no poder controlar un esdeveniment genera freqüentment un estat de paralització que inhabilita les persones per assolir les metes proposades. Per poder tenir una bona salut mental i una sana autoestima és millor no atribuir els successos (i molt menys les nostres accions o el nostre futur) a l'atzar, a la destinació, a altres persones, etc.

La majoria del que fem, per automàtic que sigui, depèn de nosaltres. Hi ha factors ambientals que ens influeixen, però som nosaltres en última instància qui decidim. Què fem amb allò que ens succeeix.

Per contra, la persona amb locus de control sobretot intern, creu en les seves possibilitats davant del que passa externament i sap que esforçant-se al màxim arribarà lluny.

Els individus amb locus de control intern: són propensos a prendre responsabilitat per les seves accions; són menys influenciables per les opinions dels altres; tenen un sentiment alt d'autoeficàcia o autoconfiança; se senten segurs davant els reptes; solen ser més sans, més feliços i independents

Els individus amb locus de control extern: atribueixen a la sort, el destí, les circumstàncies o als altres els seus èxits o errors; no creuen que puguin canviar les situacions adverses; són més propensos a ser passius i són més infeliços.

Des de l’Associació ALBA, treballem l’apoderament a les persones, fent-les conscients de la seva situació i els seus recursos. Sovint la persona arriba fent-se la víctima de la seva realitat o carregant la responsabilitat del consum i els seus actes a la família, a problemes laborals, a situacions viscudes en el passat, o inclús a la societat en la que vivim.

És quan la persona comença a assumir la responsabilitat dels seus actes i del que fa, que pren consciencia del poder de canvi que té i de que és ella qui té el control. Això compromet a la persona a fer canvis i a ocupar-se de les seves necessitats, reforçant la seva autoestima i creixent en autoconfiança.

Fes un consum responsable de les begudes energètiques

Què són les begudes energètiques?
Són begudes venudes com a refrescos amb un alt contingut de cafeïna i sucres, entre altres substàncies (guaranà, taurina...) Totes elles estimulants i que ens diuen que ens donen energia. Aquesta afirmació és falsa, bloquegen el cansament i la fatiga, però no donen més energia i a més a més ens deshidraten.





Atenció! Aquest lloc usa cookies i tecnologies similars.

Si no canvia la configuració del seu navegador, vostè accepta el seu ús. Saber més

Accepto