Lluis Puig

Lluis Puig

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Què fem amb el temps?

 

L'educació en el temps lliure i d'oci és un dels temes claus que treballem amb les persones consumidores que tractem. I ho fem, perquè la manca d'habilitats per a gestionar el temps lliure, apareix com un dels factors de risc que acompanyen sovint al consum.

Les persones consumidores tenen moltes vegades el temps d'oci associat al consum, i els costa saber de què omplir el seu temps quan decideixen deixar la droga. És freqüent que els costi connectar amb les seves necessitats i motivacions i també que se sentin insegures a l'hora d'obrir-se a experiències, companyies i entorns nous.

Pensem que treballar la gestió del temps lliure, contribueix al procés maduratiu i al desenvolupament integral de la persona, brindant-li l'oportunitat de:

• Aprendre a Ser (educació en afectivitat, autonomia, actituds de responsabilitat, autoconcepte i autoestima…)
• Aprendre a Fer (desenvolupament d'habilitats, foment de la capacitat organitzativa, solució de reptes, descobriments de potencials propis adormits...)
• Aprendre a Conèixer (descobrir el món, obrir-se a altres models de vida, descobrir activitats noves...)
• Aprendre a Conviure (explorar nous models de relació, desenvolupar habilitats comunicatives i socials…).

És important, per tant, aprendre a utilitzar el temps lliure de forma creativa i responsable, aprofitant-lo per a desenvolupar-nos personal i professionalment, reduint al màxim el no fer res, ni fent que respongui únicament als impulsos i la cerca del plaer immediat (com ho fa la droga) sinó invertint el temps i l'energia en els objectius a curt, mig i llarg termini que ens fan sentir vius i realitzats.

 

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

 

PRESSIÓ SOCIAL I ABSTÈMIA

Vivim en una societat on el consum d’alcohol està molt normalitzat i molt present en les celebracions, i és per això que ser abstemi/a és un repte i poden arribar a viure una forta pressió social pel fet d’haver pres aquesta decisió.

Quan parlem d’abstèmia ens referim a la voluntat de no voler consumir begudes alcohòliques.

Etimològicament, la paraula prové del llatí abstemius , que es compon del prefix privatiu abstenir , i la veu temetum , designat a les begudes alcohòliques, especialment les derivades del vi.

Les persones que prenen aquesta decisió ho poden fer per motius religiosos o de creences, perquè saben que l’alcohol els perjudica la salut, perquè han viscut un procés de deshabituació o simplement perquè no els hi agrada aquest tipus de beguda.

Durant aquestes festes, si algú et diu que no vol beure respecta la seva decisió i no pressionis.

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

SETMANA SENSIBILITZACIÓ ALCOHOL

Hi ha un estudi, elaborat per a 3 grups d'experts, on s'ha fet una revisió sobre l'evidència de l'impacte de l'alcohol en la salut i a partir d'aquesta evidència, s'introdueix el concepte de límit de baix risc.
Aquest nou concepte situa aquest límit en els 20 g/dia en el cas dels homes i en 10 g/dia en el cas de les dones. Per sobre d'aquesta quantitat s'associa una mortalitat més elevada.

A continuació trobareu uns consells generals d’ajuda i suport per ajudar a reduir el consum d’alcohol:

  • En general, procureu beure menys i, si pot ser, sempre per sota dels nivells de risc.
  • Prendre la primera copa després d’haver començat a menjar
  • Alternar el consum de begudes no alcohòliques 
  • Beure a petits glops, assaborint-ho.
  • Escollir preferentment begudes de baixa graduació.
  • Diversifiqueu el vostre lleure amb activitats que no necessàriament comportin beure: fer esport, anar al cinema, llegir, etc.
  • Evitar anar al bar.
  • Limitar trobades amb gent que beu molt.
  • Davant de pressions socials que el forcen a beure, dir amb fermesa: “No, gràcies, avui ja he begut prou”.
  • Qui més aguanta l'alcohol té més risc de patir-ne problemes associats, fins i tot la dependència

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

MITOS SOBRE EL ALCOHOL

MITOS

  •  ¿El alcohol es un alimento?
  • ¿ El alcohol es bueno para la digestión?
  • ¿El que más aguanta el alcohol es porque es más fuerte?
  • ¿El consumo de alcohol hace entrar en calor y combate el frío?

REALIDAD:

  • El alcohol no es un alimento, son calorías vacías y no aportan energía a nuestro organismo para afrontar nuestras actividades diarias. 
  • Además se cree que el alcohol ayuda a la digestión. Contrariamente, el consumo agudo y crónico produce gastritis y daño del tubo digestivo, así como falta de apetito y dificultad para absorber vitaminas. 
  • También se asocia la capacidad de beber mucho o “aguante” con virilidad o fortaleza. La capacidad de aguantar cantidades elevadas de alcohol quiere decir que la persona ha generado tolerancia y que tiene más probabilidades de generar dependencia al alcohol. 
  • Por último, también se piensa que el alcohol en el organismo sube la temperatura corporal porque se dilatan los vasos sanguíneos, pero es un efecto momentáneo, ya que en poco tiempo la temperatura interior disminuye. Por eso, es importante abrigar a la persona y no dar duchas frías. 

 

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

LA SALUT MENTAL UN DRET NECESSARI

El 10 d’octubre es celebra el dia mundial de la salut mental, aquest any sota el lema: Salut mental un dret necessari, demà pots ser tu.

Aquest any es vol conscienciar sobre la importància de fer inversió en salut mental, ja que és un àmbit que afecta molta població i està infrafinançada. I com aquest fet provoca una desigualtat en l’accés a una atenció pública i de qualitat.

Tenint en compte les dades d'incidència i de prevalença recents, una de cada quatre persones adultes viurà algun procés de salut mental en algun moment de la vida:

Esquizofrènia, depressió, ansietat, Trastorns de personalitat, drogodependències, suïcidis, trastorn límit de la personalitat, anorèxia, bulímia, trastorn esquizoafectiu, trastorn bipolar són alguns d’aquests processos.

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.





Atenció! Aquest lloc usa cookies i tecnologies similars.

Si no canvia la configuració del seu navegador, vostè accepta el seu ús. Saber més

Accepto