Hi ha 3 FACTORS a tenir en compte quan estem de festa pel que fa a tenir cura d’un mateix:

• COM ESTIC: És important portar roba adequada a la temperatura del lloc on estiguem, avisar si ens trobem malament als amics i al lloc on estem.
• QUÈ CONSUMEIXO: cal tenir clar el com, quan i què es pren.
  • Portar un bon control i respectar horaris i quantitats a l’hora de consumir drogues reduirà tant els riscos com la ressaca.
  • És important hidratar-se. L’alcohol, juntament amb les altes temperatures i l’exercici de ballar, provoquen una alta deshidratació; per això cal intercalar aigua o begudes no alcohòliques.
  • Si sortim de festa és crucial menjar abans i posar-nos a dormir havent menjat una mica.
• EL QUE FAIG: durant la nit poden passar moltes coses i a vegades és difícil controlar algunes reaccions. Els efectes desinhibidors d’algunes substàncies poden portar a actituds poc adequades que poden desembocar en un conflicte o en actes incívics. És importantíssim saber detectar quan hem de parar el consum i saber dir prou.

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.