BENEFICIS DE L’ESPORT
La realització regular i sistemàtica d'una activitat física ha demostrat ser una pràctica beneficiosa en la prevenció, desenvolupament i rehabilitació de la salut; així com un mitjà per forjar el caràcter, la disciplina, la presa de decisions i el compliment de les regles.
L'esport ens aporta uns beneficis tant a nivell físic com mental, essencials per al bon desenvolupament de la persona.
Beneficis a nivell físic:
- Disminueix el risc de mortalitat causades per malalties cardiovasculars, ja que hi ha un millor ús de la grassa corporal, millora la digestió i regula ritme intestinal.
- Ajuda a mantenir l’estructura i la funció de les articulacions.
- Ajuda a conciliar i millorar la qualitat del son.
- Redueix la tensió muscular.
- Facilita la consciència corporal.
Beneficis a nivell mental:
- Augment de la autoestima.
- Redueix l’estrès.
- Ens ensenya a guanyar i a perdre, a col·laborar en equip i a jugar segons unes regles. Ens permet afrontar la vida amb més optimisme i millor disposició a la vegada que ens facilita la socialització.
- Millora el treball personal, la constància, l’esforç i la superació.
És recomanable durant el confinament realitzar exercici físic, ja sigui passejar per dintre casa, pujar i baixar escales, fer estiraments i sobretot evitar les llargues estones al sofà o al llit.
Videos d’exercicis “Tens 15 minuts per tu?”:
Associació ALBA
T. 93 731 48 45
info@aalba.org
Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)
Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.
- Etiquetes:
- Estímuls